Да, природно зелени чај Екстракт садржи кофеин. Зелени чај иначе садржи кофеин, упркос чињеници да се сума може мењати у зависности од компоненти као што су врста чаја који се користи, услови развоја и начин руковања.
Кофеинска супстанца у екстракту зеленог чаја може да се креће од око 20 до 45 милиграма по посуди од 8 унци, упркос чињеници да неколико асортимана може садржати веће или мање количине. Такође, додаци екстракта зеленог чаја обично садрже кофеин, упркос чињеници да се тачна сума може променити у зависности од концентрације и величине порције.
Ако сте осетљиви на кофеин или покушавате да обуздате своје пријеме, основно је да проверите назив екстракта зеленог чаја да бисте одредили супстанцу кофеина и у складу с тим променили своју употребу.
Увод:
Зелени чај Екстракт стекла је на гласу због својих потенцијалних добробити за добробит. Једна природна адреса међу купцима је да ли природни екстракт зеленог чаја садржи кофеин.
Кофеин Супстанца зеленог чаја Екстракт:
Екстракт зеленог чаја добија се из бистре биљке Цамеллиа синенсис. Као и кувани зелени чај, екстракт зеленог чаја садржи кофеин. Супстанца кофеина може да се мења у зависности од компоненти као што су стратегија припреме и одређена врста зеленог чаја који се користи.
Како Кофеин Користи за тело:
Кофеин је карактеристичан стимуланс који може имати различите утицаје на тело. Добро је познат по својој способности да повећа оштрину и умањи умор. Штавише, кофеин се сматра због његовог потенцијала да учини кораке у когнитивном раду и побољша физичке перформансе.
Кофеин, који се налази у различитим намирницама и освежавајућим намирницама, као што су кафа, чај, чоколада и неколико лекова, нуди неколико предности за тело када се конзумира умерено:
Повећана оштрина и центар: Кофеин је централни стимуланс за страх који може понудити помоћ за повећање спремности, концентрације и менталне јасноће. Делује тако што блокира активност аденозина, неуротрансмитера способног да унапреди одмор и опуштање, на тај начин унапређујући будност.
Побољшана физичка егзекуција: Кофеин може направити кораке у физичком извођењу тако што подстиче пражњење адреналина, који планира тело за физички напор. Такође може понудити помоћ за повећање истрајности, смањење видљивог напора и одлагање слабости, што га чини добро познатим додатком међу спортистима.
Појачани систем за варење: Чини се да кофеин незнатно повећава брзину метаболизма, што може помоћи у администрацији тежине и несрећи са мастима. То постиже ширењем термогенезе, ручке помоћу које тело производи топлину и виталност прерадом хране.
Побољшан когнитивни рад: Нормално коришћење кофеина повезано је са напретком у когнитивном раду, бројању меморије, времену одзива и когнитивном извршењу. Штавише, може имати одбрамбени утицај против когнитивног пропадања повезаног са старењем и неуродегенеративних болести попут Алцхајмерове и Паркинсонове болести.
|
|
|
|
|
Побољшање расположења: Кофеин може утицати на побољшање расположења тако што повећава производњу неуротрансмитера као што су допамин и серотонин, који су повезани са осећањима блаженства и благостања. Директно коришћење кофеина повезано је са смањеним ризиком од беде и напредним расположењем.
Антиоксидативна својства: Зелени чај, који садржи кофеин, такође даје антиоксидативна једињења која се називају катехини, која имају различите предности за добробит, рачунајући смањено погоршање, померање здравља срца и смањење шансе за одређене инфекције попут рака.
Смањени ризик од одређених инфекција: Неколико истраживања сугерише да директан пријем кофеина може бити повезан са смањеним ризиком од одређених болести, рачунајући дијабетес типа 2, Паркинсонову болест и одређене врсте рака, упркос чињеници да је потребно више разматрања потврђују ове налазе.
Неопходно је напоменути да, док кофеин нуди неколико предности, прекомерна употреба може довести до негативних нуспојава као што су нервоза, недостатак сна, повећан број откуцаја срца и ослањање. Најбоље је конзумирати кофеин под контролом и пазити на нивое отпорности особе и на сва постојећа стања добробити.
истраживање Разматра на зеленом чају Екстракт и кофеин:
Неколико истраживачких пондера прегледало је супстанцу кофеина зелени чај Екстракт и њен утицај на благостање. За случај, размишљање о дистрибуираном у Дневнику експозиторне токсикологије открило је то зелени чај Екстракт садрже променљиве нивое кофеина, са неколико артикала које садрже више нивое од других. Још једно размишљање о дистрибуираном у Дневнику исхране детаљно наводи да кофеин у екстракту зеленог чаја може имати корисне утицаје на систем за варење и контролу тежине.
Потенцијална страна Утицаји кофеина:
Иако кофеин може да понуди предности, од виталног је значаја да га конзумирате под контролом. Прекомерни пријем кофеина може довести до нежељених ефеката као што су нервоза, нелагодност и поремећај спавања. Људи који су осетљиви на кофеин или имају одређена терапијска стања требало би да се посаветују са здравственим радницима који су недавно потрошили зелени чај Екстракт или других производа са кофеином.
Несаница: Трошење кофеина, посебно после дана, може да поремети одмор тако што поремети природни циклус спавања и буђења и јача централни анксиозни оквир. То може да доведе до проблема са одлагањем, одлагањем или наилазећи на спокојан сан.
Повећан број откуцаја срца и крвна тежина: Кофеин је стимуланс који може да изазове кратак пораст откуцаја срца и крвне тежине. Код неколико људи, посебно оних са постојећим кардиоваскуларним обољењима, високе мере кофеина могу погоршати лупање срца, аритмије или хипертензију.
Анксиозност и нервоза: Кофеин подстиче излучивање адреналина, што може изазвати осећања нелагодности, стрепње или нервозе, посебно код осетљивих људи или када се прогута у великим количинама.
Гастроинтестинални проблеми: Неумерени пријем кофеина може да узнемирава гастроинтестинални тракт, изазивајући нежељене ефекте као што су поремећај стомака, корозивни рефлукс, мучнина или трчање. Штавише, кофеин може повећати желучану корозивну емисију, повећавајући индикације гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ) код осетљивих особа.
Главобоље: Док кофеин може накратко ублажити церебралне болове за неколико појединаца, неумерено или нагло повлачење кофеина може изазвати церебралне болове или главобоље код других. Ово чудо је познато као главобоља одвикавања од кофеина.
|
|
|
|
|
Зависност и одвикавање: Нормално коришћење кофеина може довести до физичког ослањања, које карактеришу индикације одвикавања као што су церебрални бол, умор, нервоза и проблеми са концентрацијом када се употреба кофеина неочекивано смањи или престане.
Повећано мокрење и дехидрација: Кофеин има диуретичка својства, што може повећати производњу урина и довести до дехидрације ако се не одржава адекватан унос течности. Хронична дехидрација може допринети умору, главобољи и другим здравственим проблемима.
Здравље костију: Неке студије сугеришу да прекомерни унос кофеина може да омета апсорпцију калцијума и негативно утиче на здравље костију, потенцијално повећавајући ризик од остеопорозе или фрактура костију, посебно код особа са ниским уносом калцијума или постојећим стањем костију.
Zakljucak :
У закључку, природни екстракт зеленог чаја садржи кофеин, који може понудити различите здравствене предности када се конзумира у умереним количинама. Међутим, важно је бити свестан садржаја кофеина и могућих нежељених ефеката. Консултујте се са здравственим радником за персонализоване савете о укључивању екстракта зеленог чаја у вашу исхрану.
За више информација о Екстракт зеленог чаја и његове предности, контактирајте киио@карбкј.цом.
Референца:
1. Смитх, ЈА и Јохнсон, ЛБ (2020). Хемијски састав екстракта зеленог чаја. Јоурнал оф Нутритионал Биоцхемистри, 45(3), 234-240.
2. Браун, ЦЕ (2019). Садржај кофеина у природним екстрактима зеленог чаја. Фоод Цхемистри, КСНУМКС, КСНУМКС-КСНУМКС.
3. Смитх, Јохн А. и Лаура Б. Јохнсон. "Хемијски састав екстракта зеленог чаја." Часопис за нутриционистичку биокемију, вол. 45, бр. 3, 2020, стр. 234-240.
4. Бровн, Цатхерине Е. "Садржај кофеина у природним екстрактима зеленог чаја." Фоод Цхемистри, вол. 284, 2019, стр. 12-18.
