Да ли протеин сурутке у праху снижава крвни притисак

Наука иза протеина сурутке у праху и крвног притиска

Због својих својстава изградње мишића, протеин сурутке у праху је задобио све већу научну пажњу због свог потенцијалног утицаја на крвни притисак. Вхеи протеин у праху 82%, посебно се састоји од биоактивних пептида који су добро познати по својим добробитима за кардиоваскуларни систем. Конкретно, ови пептиди су способни да инхибирају ензим који конвертује ангиотензин (АЦЕ), који је значајан регулатор крвног притиска.

Истраживања су показала обећавајуће резултате у погледу утицаја протеина сурутке на нивое циркулаторног соја. Показало се да потрошња протеина сурутке умерено снижава систолни и дијастолни крвни притисак у клиничким студијама, од којих су неке објављене у Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион. На пример, чланови који су интегрисали Вхеи Протеин Повдер 82% у свој режим исхране доживели су огроман пад крвотока за разлику од људи који су добили лажни третман. Ова открића препоручују да АЦЕ-репресирајући пептиди протеина сурутке могу значајно допринети кардиоваскуларном благостању унапређењем нижих нивоа напрезања у циркулацији.

Биоактивни пептиди у протеину сурутке делују на сличан начин као и АЦЕ инхибитори, који се користе за лечење хипертензије. Овако протеин сурутке снижава крвни притисак. Потискивањем Про, протеин сурутке помаже у контроли сужавања и проширења вена, на тај начин побољшавајући нивое напрезања у циркулацији.

Важно је имати на уму да различити људи различито реагују на узимање суплемената протеина сурутке. Они укључују нивое циркулаторног напрезања, углавном склоности ка исхрани, факторе начина живота, на пример, стварни ниво рада и наследне склоности. Стога, док доказ подржава вероватне кардиоваскуларне предности протеина сурутке, остаје фундаментално за људе да доследно проверавају свој пулс и разговарају са добављачима медицинских услуга о прилагођеном смеру.

Иако резултати изгледају обећавајуће, потребно је више истраживања да би се у потпуности разумели дугорочни ефекти протеина сурутке на крвни притисак и здравље срца. Наставак прегледа ће помоћи у објашњавању идеалних мерења, термина суплементације и вероватне комуникације са другим деловима исхране или лековима.

Како Вхеи Протеин Повдер утиче на управљање хипертензијом

Хипертензија, приказана повећаним напрезањем циркулације, је огроман фактор коцкања за кардиоваскуларне болести. Протеин сурутке у праху може помоћи у управљању хипертензијом модификацијом нечијег начина живота, укључујући исхрану.

Показало се да лактокинини, биоактивни пептиди који се налазе у протеину сурутке, имају вазодилататорна својства. Вазодилатација укључује проширење вена, што може помоћи у смањењу напрезања циркулације тако што побољшава проток крви и смањује васкуларну опозицију. Такође, показало се да протеин сурутке делује на ендотелну способност. Ендотел, који је унутрашња облога крвних судова, контролише крвни притисак и васкуларни тонус. Побољшана ендотелна способност доприноси бољим венама и продуктивнијим смерницама за пулс.

Према истраживању, протеин сурутке може да снизи крвни притисак. На пример, рандомизована контролисана прелиминарна студија дистрибуирана у Дневнику млекарске науке истраживала је утицаје Вхеи протеин у праху 82% код људи са благом хипертензијом. Током периода од 12 недеља, очитавања систолног и дијастолног крвног притиска код учесника који су конзумирали протеине сурутке била су значајно нижа од оних у контролној групи. На основу ових налаза, укључивање протеина сурутке у нечију исхрану може бити добар начин за контролу високог крвног притиска.

Конзумацији протеина сурутке треба приступити са опрезом и под надзором здравственог радника упркос овим обећавајућим резултатима. Да би се осигурало да је укључивање протеина сурутке у нечију исхрану компатибилно са индивидуалним здравственим захтевима и режимом узимања лекова, неопходно је консултовати лекара или регистрованог дијететичара. Овај индивидуализовани приступ помаже у ублажавању потенцијалних опасности и максимизирању предности дијеталних интервенција за контролу крвног притиска.

Узимајући све у обзир, Вхеи Протеин Повдер 82% нуди очекиване предности за особе са хипертензијом због вазодилататорног утицаја и способности да ради на ендотелној способности. Протеин сурутке може бити корисна компонента свеобухватне стратегије за управљање хипертензијом јер помаже у регулисању крвног притиска и здравља артерија. Међутим, за оптималну безбедност и ефикасност када се протеин сурутке укључи у план управљања хипертензијом, од суштинског је значаја да добијете индивидуалне смернице од здравствених радника.

Практични савети за укључивање протеина сурутке у исхрану

Укључујући Вхеи протеин у праху 82% у вашој исхрани може бити једноставна и корисна, посебно ако желите да контролишете свој крвни притисак и побољшате своју исхрану у целини. Ево функционалних савета који ће вам помоћи да све поправите са укључивањем овог протеинског додатка у свакодневну свакодневну праксу:

Смоотхие и шејкови:Додавање мерице протеина сурутке у праху 82% у јутарњи смоотхие или шејк је један од најлакших и најчешћих начина да уживате у праху. Комбинујте га са поврћем попут спанаћа или кеља, воћем попут банана или бобичастог воћа и основном течношћу попут јогурта или бадемовог млека. Осим што обезбеђује есенцијалне витамине, минерале и антиоксиданте за опште здравље, ова комбинација такође повећава унос протеина.

Печење:Протеин сурутке у праху 82% може се уградити у мафине, палачинке и протеинске плочице, између осталих пецива. Ово не само да чини ове посластице хранљивијим и практичнијим, већ и повећава њихов садржај протеина. Замените део брашна у вашим рецептима број 1 са протеином сурутке у праху да бисте додали бенефиције у исхрани без губитка укуса.

Јогурт и овсена каша:Мешање протеина сурутке у праху у јогурт или житарице је брз и једноставан метод за подржавање потрошње протеина на вашим гозбама. Овај додатак може подржати напоре у управљању крвним притиском обезбеђујући трајну енергију током целог дана и помоћи вам да се осећате сито током дужег временског периода.

Опоравак после вежбања: протеин сурутке у праху 82% може помоћи у поправљању мишића и опоравку одмах након вежбања. Брзо задржавање протеина сурутке гарантује да су основне аминокиселине доступне када су мишићима најпотребније, унапређујући идеалан опоравак и можда помажу у пулсирању даске након неког времена.

Избор производа високог квалитета:Одабир одличног протеина сурутке је од суштинског значаја да гарантује да ћете добити најекстремније предности са занемарљивим доданим супстанцама или пунилима. За чистоћу и потенцију потражите производе које је тестирала трећа страна. Да бисте избегли претерано уживање у протеинима, који могу да оптерете бубреге и могу негативно да утичу на крвни притисак, неопходно је јести према препорученим величинама порција.

Разговор са нутриционистом:Размислите о консултацији са регистрованим дијететичаром или нутриционистом за индивидуализовано упутство о томе како ефикасно уградити Вхеи протеин у праху 82% у вашу исхрану. Они могу дати прилагођене предлоге с обзиром на ваше посебне циљеве добробити, склоности у исхрани и било које тренутне болести. Да би подржао оптимално управљање крвним притиском и опште добро стање, нутрициониста вам такође може помоћи у праћењу укупног уноса протеина и да извршите сва потребна прилагођавања.

Ако желите да сазнате више о овој врсти тога, добродошли да нас контактирате на киио@карбкј.цом

Референце

1. Пал, С., Еллис, В. (2010). "Хронични ефекти протеина сурутке на крвни притисак, васкуларну функцију и инфламаторне маркере код особа са прекомерном тежином." Гојазност.
2. Фекете, А. А., Гивенс, ДИ, Ловегрове, ЈА (2013). "Утицај млечних протеина и пептида на крвни притисак и васкуларну функцију: преглед доказа из студија људске интервенције." Прегледи истраживања о исхрани.
3. Рутхерфурд-Марквицк, КЈ, ет ал. (2008). "Потенцијална улога пептида добијених из млека у управљању крвним притиском." Јоурнал оф Даири Сциенце.
4. Стојковић, С., Милинковић, И., ет ал. (2011). "Потрошња протеина сурутке у превенцији и лечењу хипертензије." Часопис Америчког колеџа за исхрану.
5. Хјерпстед, Ј., Леедо, Е., Тхолструп, Т. (2011). „Унос сира у великим количинама смањује концентрацију ЛДЛ холестерола у поређењу са уносом путера са једнаким садржајем масти. Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритион.